Apa aja ya yang bisa bikin otak kita lebih baik lagi?
7 KEBIASAAN YANG
MENINGKATKAN KEMAMPUAN OTAK
01. SELALU MEMBUAT CATATAN DALAM BENTUK JURNAL ATAU NOTES
KECIL
Mencatat ternyata bisa meningkatkan
kemampuan otak kita untuk menghafal hingga 20% lhoo… Data yang masuk ke otak
kita tanpa tercatat mungkin saja terekam dan mungkin juga tidak. Namun, jika
data tersebut dicatat, kita dapat melihatnya kembali ketika kita lupa.
02. TIDAK MENGONSUMSI ALKOHOL
Manusia yang bermemori kuat ternyata
jarang mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat merusak sistem saraf dan
melemahkan kemampuan otak.
03. MENONTON TV TIDAK LEBIH DARI 1 JAM SETIAP HARINYA
Orang-orang berdaya ingat kuat jarang
melihat tontonan yang tidak terlalu penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca
dibanding menonton TV.
04. SERING MEMBACA NOVEL
Dengan membaca novel, otak kita akan
dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi selanjutnya. Alur
cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus dalam bentuk petualangan
yang lebih menarik dan seru.
05. SELALU MENYILANG-NYILANGKAN DAN MENYAMBUNG-NYAMBUNGKAN
DATA
Kemampuan otak akan terus meningkat
ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama lain. Dengan
menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan tertanam dalam
otak lebih kuat lagi.
06. MENGONSUMSI IKAN
Ikan diketahui merupakan sumber
protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otakpun harus terus
diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden mengandung omega-3
yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan kemampuan mengingat
seseorang.
07. MEMINUM TEH ATAU KOPI
Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja
jantung dan otak untuk terus terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun,
konsumsi kopi yang berlebihan bisa berakibat fatal. Minumlah teh atau kopi
dalam porsi sewajarnya.
Hmmm… kurasa cukup untung posting kali ini… Tunggu
informasi lain yang sama menariknya di posting selanjutnya… J
